Rolo de ESPUMA (Diversos tamanhos) - Kallango Fit

Disponível nos tamanhos:

15 cm x 30 cm

10 cm x 60 cm

15 cm x 60 cm

Ajuda a libertar a tensão dos músculos, mais conhecida como, autoliberação miofascial.

No Pilates, a sua superfície instável é utilizada para tornar os exercícios muito mais desafiantes. Além disso, é indicado para o treino de equilíbrio, trabalhando a musculatura dos glúteos, região lombar e quadril. Nos exercícios de equilíbrio e força, serve de apoio para coluna, joelhos, pés e mãos.

É habitualmente utilizado em academias, estúdios de Pilates ou clínicas de fisioterapia.

Benefícios:

- Permite o alongamento de músculos encurtados, tendões e ligamentos através da inibição autógena que promove uma melhoria na extensibilidade muscular e o relaxamento muscular agonista através da ativação da musculatura antagonista;

- Melhora a circulação sanguínea, permitindo uma troca mais eficaz de nutrientes e resíduos a nível celular;

- Permite o treino de mobilidade articular, equilíbrio e força;

- A aplicação de pressão em pontos específicos pode ajudar na recuperação muscular pós-esforço;

- É uma técnica muito eficaz principalmente para a musculatura: quadríceps, isquiotibiais, adutores, grande dorsal, gastrocnêmico, piriforme, flexores do quadril, trapézio e romboides;

- É um equipamento de baixo risco e promove um treino variado, divertido e seguro;

- Promove o desenvolvimento da propriocepção;

- Melhora a postura;

- Auxilia na prevenção e no tratamento de lesões;

- Promove o alinhamento da coluna durante todos os movimentos (coluna neutra).